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为了孕育出健康可爱的宝宝，备孕时的调养是必不可少的。
接下来，天鹅到家代生宝宝就给备孕的妈妈们提出一些饮食方面的建议。备孕期间应该吃的食物：1、豆芽：豆芽含多种营养元素，可以推动性激素的分泌。2、蔬菜、水果：许多人不喜欢水果蔬菜，但备孕期间不能挑食，要多吃蔬菜、水果。果蔬中往往含有大量维生素，对身体很有帮助。3、海藻类：紫菜、海带等食物，含有的胶质能促进身体的放射性物质排出，且含有大量的微量元素。4、海鱼：胆固醇是性激素的关键原料——性激素是由脂肪中的胆固醇转换的。因此，备孕期间，要适度的补充脂肪，可以通过多吃深海鱼类来实现。5、禽畜血：猪、鸭、鸡等动物血液中的蛋白质被胃酸溶解后，会产生具有解毒、助消化功效的物质。另外，这些食物里含有大量的铁，这是孕妈妈体内很容易缺少的元素。备孕期间的禁忌食物：1、甜食：要杜绝高糖、高热量的食物。含糖量高的食物会造成糖代谢紊乱，让女性在怀孕期间非常容易患孕期糖尿病、孕期高血压，还会导致肾部压力加大，影响身体新陈代谢。最好逐渐减少甜味调料的摄入，减少饮用咖啡和碳酸饮料。2、咖啡：许多人都会在疲惫时喝一杯咖啡，消除身体的困倦感。但是对于备孕期间的女性来说，这是不可取的。根据相关统计，每日摄入300mg咖啡因就能使怀孕能力降低27%，因此要代怀机构逐渐戒掉咖啡。3、酒类：酒精会使人体内的儿茶酚胺浓度值提高，容引发血管痉挛。对于女性而言，则可能造成生理期失调、停经、卵细胞出现异常。如果在备孕期和孕期持续喝酒，胎儿畸形的概率也会大幅提升。
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